こんにちは。理学療法士の堀切です。 10月も下旬となり、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。 私は10月に入ってから、お風呂をシャワーで済まさずに浴槽に浸かり、温まるようにしています。 寒くなってくると筋肉の強張りを感じることがあると思います。 動物たちも同様に寒くなると筋肉が強張り、痛みを生じてしまうことがあります。 そこでおすすめなのが、温熱療法(ホットパック)です。 リハビリでも、筋肉が固くなりすぎてしまっている場合、ホットパックでしっかり温めてからマッサージを行っています。 市販のレンジで温めるタイプのものでも代用可能ですので、ぜひ試してみてください。 （使用上の注意に従い使用してください。熱くなりすぎていないか確認し、火傷に注意してください。）